W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi skarży się na zmęczenie i senność. Zazwyczaj nie jest to jednak zmęczenie, którego przyczyną jest wysiłek fizyczny, jak to bywa w przypadku sportowców. Jest to bowiem wpisane w ich zawód i potrafią sobie oni z tym radzić. Nas jednak też często męczy praca, w której spędzamy coraz więcej czasu, bierzemy nadgodziny, byle tylko sprostać oczekiwaniom szefa. Żyjemy w nieustannym biegu, nie wysypiamy się, a nasz umysł non stop pracuje na najwyższych obrotach – zmęczenie jest tego rezultatem.
Długotrwałe zmęczenie, z którym nie umiemy sobie poradzić, może obniżać naszą odporność. W chwilach, kiedy jesteśmy tak zestresowani, że nie jesteśmy w stanie się zrelaksować, szczególnie jeśli dzieje się to wczesną wiosną lub późną jesienią, jesteśmy niezwykle podatni na różnego rodzaju infekcje. Kiedy czujemy się wypoczęci i odprężeni, nasz organizm ma większe szanse na to, by bronić się przed zarazkami. Warto więc zacząć się wysypiać, wziąć czasem relaksacyjną kąpiel czy po prostu spędzić miłe chwile z ukochaną osobą, by podnieść naszą odporność i nie dać się pokonać chorobie.